＃多喝水沒事沒事多喝水真的好嗎
＃女人是水做的 #缺水會讓你混淆飢餓感和乾渴感
我們今天就針對一天到底要喝多少水來跟大家聊聊拉。畢竟水有很多的延伸，比方運動完要喝多少水比較好等等的，想知道其他關於水的知識，可以在下方留言我們可以分幾天來聊聊。
喝水其實非常有學問的，正確的喝水方式是可以改善身體機能的。基本上1kg需要喝30cc的水。因此個人體重＊30cc就是我們一天基本需要喝的水分。但如果是容易流汗體質的，還是要攝取至2000~3500cc是比較好的喔！
那麼喝水也是有訣竅的，不是說一次把一日該攝取的水量一次補足這樣才不會有罪惡感。
可以按照圖片的方式跟我們一起練習一天喝水的時間跟方式。
而我們平常挑選水的方式也有大學問。
選擇瓶裝水因人而異。人和人的體質是有差別的，而對微量元素的需求也是不一樣的，並非價格越高越好。如果補充體內的水分，白開水是最實惠、最健康的。對於打著「健康牌」的礦泉水和弱鹼性水，由於人體內整體呈弱鹼性環境，而經常食用的魚、蝦、肉等食物往往呈現酸性，礦泉水和弱鹼性水的作用，一方面能為人體補充微量元素，另一方面能發揮酸鹼中和的作用，使人體內部酸鹼保持相對平衡。而對於身體內呈酸性環境的人，偶爾喝點礦泉水、弱鹼性水，對身體有好處。對於戶外工作或活動的人，推薦飲用淡鹽水。
（參考網址：https://71a.xyz/KN3N68）
＃你今天喝水了嗎 ＃該如何挑瓶裝水
#一天要喝多少水 #甯娘小知識 #甯娘聊醫聊
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